Nőknek tartott óráimon nagyon fontosnak tartom a mélyizmok átmozgatását, erősítésést és valamennyi izom nyújtását. 

A lazaság szorosan hozzátartozik a fittség fogalmához. 

Ne feledjétek, izmaitok akkor lesznek szépek, ha kellően nyújtottak is. Az sem elhanyagolható, hogy lenyújtott izomzattal kevesebb a baleset, sérülés. A szervezet könnyebben regenerálódi terhelés után é s nagyobb terhelés elviselésére lesz képes, így hatékonyabban tudod elvégezni edzésmunkádat.