STEP DANCE 2014. MÁJUS

A rendszeresen végzett step aerobik edzésnek az egyik legnagyobb eredménye, hogy farizmaid folyamatosan dolgoztatva vannak az óra alatt. Föleg a nagy farizmod (musculus gluteus maximus) kezd domború formát ölteni, mely esztétikai szempontból nem elhanyagolható. Lépcsőn járáskor, illetve emelkedőn felfelé és lefelé haladáskor működik a legerőteljesebben ez az izom.